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콩은 단순히 영양가 높은 식품을 넘어서, 항노화, 심혈관 보호, 뇌 건강, 장 건강 등 전반적인 웰빙에 기여하는 슈퍼푸드입니다. 수명연장과 건강한 노화에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
노화는 누구에게나 찾아오는데, 속도를 늦추는 방법은 분명히 있습니다. 최근 미국에 장수 연구가 댄 뷰트너가 "하루에 콩 한 컵을 먹는 것만으로도 기대 수명이 4년 늘어날 수 있다"라고 말했습니다. 이렇듯 콩은 노화방지에 탁월한 자연식품입니다.
콩의 효능
☑️이소플라본 : 여성호르몬과 유사해 피부 노화 억제, 골다공증을 예방합니다.
☑️항산화 성분: 활성산소 제거로 세포 손상을 방지합니다.
☑️레시틴 : 뇌세포 기능 개선으로 기억력이 향상됩니다.
☑️콩은 단백질과 식이섬유도 풍부하여 대사 건강, 장 운동 촉진에 도움을 주기도 합니다.
콩은 혈당 스파이크(급상승)를 방지해 주고, 인슐린 분비 부담도 줄여주는 식품입니다. 두유 역시! 특히 무가당 두유는 혈당지수가 낮은 편이라 혈당 안정에 도움이 됩니다.
콩에는 식물성 단백질과 수용성/불용성 식이섬유가 들어있는데, 이 두 가지는 소화 속도를 느리게 하고, 탄수화물이 천천히 흡수되도록 도와주어 식후 혈당 상승을 완화시켜 줍니다. 콩 제품을 꾸준히 섭취하면 식후 혈당 수치와 공복 혈당 모두에서 개선 효과를 보인다는 연구 결과도 있습니다.
콩을 섭취하기가 어렵다면 그 대안으로 두유가 있습니다. 콩의 영양을 그대로 담은 두유는 간편하게 섭취가 가능합니다. 특히 무가당 두유나 고단백 두유 제품을 선택한다면 체중 관리, 혈당 안정, 노화방지 효과도 누릴 수 있습니다.
☑️두유를 추천하는 이유
1. 일하면서 섭취하기 편해 시간이 부족한 아침에 섭취하기 딱입니다.
2. 우유보다 가볍고 소화도 편해 예민한 아침에 딱 맞는 음료입니다.
3. 혈당 안정 : 두유는 혈당을 급격히 올리지 않는 저혈당 지수(GI) 식품입니다. 당분이 많은 시리얼이나 빵류보다 훨씬 안정적으로 에너지를 공급합니다.
4. 두유는 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와주고 포만감이 좋아 다이어트 중이라면 딱입니다.
콩의 효능을 제대로 챙기고 싶다면, 이왕이면 건강한 두유 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
☑️제품명 : 매일두유 99.9
☑️특징 : 설탕을 넣지 않은 설탕 무첨가 두유로 달지 않아 고소하게 즐길 수 있으며, 콩의 풍부한 영양과 단백질로 190ml 한 팩에 달걀 2개 분량의 단백질(9.0g)이 들어 있습니다.
제가 추천하는 제품은 매일두유 99.9입니다. 설탕 무첨가인 식물성 단백질 두유로 처음에는 밍밍하다 느낄 수 있지만, 꾸준히 마시다 보니 오히려 다른 두유는 달게 느껴질 정도로 깔끔하고 고소한 맛을 느끼실 겁니다.
저는 두유를 벌써 6개월째 꾸준히 섭취하고 있습니다. 아침엔 식욕도 없고 배꼽시계가 우렁차게 울려서 간편식을 찾다 두유를 먹게 되었는데 근무하면서 편하게 마실 수 있고, 건강에도 좋아 계속 섭취하고 있습니다. 공복마다 속쓰림도 개선되고 화장실도 자주 갈 수 있게 되었습니다. 다이어트하시는 분들, 노화 방지 및 건강에 관심 있으신 분들께 적극 추천드립니다!