당뇨 초기증상 5가지 신호'피곤한 게 당연한 줄 알았는데, 알고 보니 당뇨 초기' 나이가 들수록 쉽게 피곤하고, 물도 자주 마시고, 밤마다 화장실에 가는 게 일상이 됩니다. 하지만 이런 증상이 당뇨병의 초기 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 중장년층이 꼭 알아야 할 당뇨 초기 증상 5가지와 자가 진단 체크리스트 + 생활 관리법까지 알려드리겠습니다. ☑️ 이유 없이 피곤하고 졸리다당뇨병이 시작되면, 우리가 먹은 음식이 제대로 에너지로 바뀌지 않아 항상 피곤하고, 특히 식후 졸음이 심해지는 경향이 있습니다. '밥만 먹고 나면 너무 졸리고, 아무것도 하기 싫어진다'그냥 노화나 피로 때문이 아니라, 혈당 조절 이상 때문일 수도 있습니다 ☑️ 물을 자주 마시고, 소변이 잦아진다혈당이 높아지면..

코리아둘레길코리아둘레길은 동.서.남해안 및 DMZ 접경지역 등 우리나라 외곽을 하나로 연결하는 약 4,500km의 걷기 여행길입니다. ‘대한민국을 재발견하며 함께 걷는 길’을 비전으로 ‘평화, 만남, 치유, 상생’의 가치를 구현합니다.  동쪽의 해파랑길, 남쪽의 남파랑길, 서쪽의 서해랑길, 북쪽의 DMZ 평화의 길로 구성되며 10개의 광역지자체, 78개의 기초 지자체와 함께 만들어갑니다.  해파랑길 · 해파랑길 1코스 ~ 50코스 · 해파랑길’은 부산 오륙도 해맞이공원에서 강원 고성 통일전망대까지 동해안의 해변길, 숲길, 마을길 등을 이어 구축한 총 50개 코스로 이루어진 750km의 걷기 여행길입니다. · 해파랑길은 동해의 상징인 ‘떠오르는 해’와 푸르른 바다색인 ‘파랑’, ‘~와 함께’라는 조사 ‘랑..

서울시가 내놓은 교육 분야 대표 정책인 서울런 출범 3주년을 맞아 서울런 메이트 3,333명을 선착순으로 모집합니다. 서울런 서비스를 무료로 체험할 기회를 제공합니다. 서울런 메이트서울런은  서울시 교육 분야의 대표 정책으로 취약계층 학생에게 무료로 온라인 학습콘텐츠와 멘토링 프로그램 등 을 제공하며 사교육비 부담과 교육 격차를 줄여주는 서울시 대표 교육 복지 사업입니다.  서울시 거주 만 6 ~ 24세이며, 중위 소득 60% 이하인 법정 한부모 가족·학교 밖 청소년·다문화 가족 청소년·북한 이탈 청소년 및 북한 이탈주민의 자녀·국가보훈자 대상자를 대상으로 합니다. ■ 서울 거주 만 6세 ~ 24세 시민 누구나! (선착순 3,333명) 그간 소득 등 요건에 부합해야 이용할 수 있었는데, 서울런 메이트는 ..

파로 곡물파로는 고대 곡물의 일종으로 밀의 한 종류입니다. 파로는 약 12,000년 전 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 곡물이며, 고대 문명에서 중요한 식량 자원이었습니다. 오늘날에는 특히 이탈리아 지역에서 재배되는 고대 곡물입니다. 파로라는 단어는 이집트 왕을 뜻하는 파라오에서 유래됐다고 합니다.   이 곡물은 보리 같은 생김새에 고유의 고소한 맛을 내며, 겉은 단단해 보이지만 쫄깃한 식감이 납니다. 영양가도 높고 샐러드, 수프, 리조또 등 다양한 요리에 활용됩니다. 파로에는 글루텐이 포함되지만 밀에 비해 글루텐 함량이 낮아 소화가 더 잘되기도 합니다. 파로 효능파로는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 포함되어 슈퍼푸드라 할 수 있습니다. 1. 혈당 조절 : 파로는 식후 혈당..